Vielleicht hast du schon mal von dem Modell der inneren Antreiber gehört. Es handelt sich dabei um Persönlichkeitsanteile (im IFS „Teile“ genannt), die dich anspornen schnell zu sein, alles perfekt…
In diesem Artikel fasse ich noch einmal das Wichtigste aus meiner Ratgeberreihe über das Stresshormon Cortisol zusammen – für alle, die es lieber kurz und bündig mögen. Hier findest du…
Cortisol senken bedeutet – sofern keine organische Erkrankung zugrunde liegt - Dauerstress zu reduzieren. Dafür braucht der Körper vor allem Möglichkeiten zur Regeneration und das Gefühl von Sicherheit. Wir schauen…
Während du durch Willenskraft den Arm heben oder die Augen schließen kannst, ist ein willkürlicher Einfluss auf den Herzschlag oder Darmperistaltik nicht möglich. Durch Entspannungstechniken wie tiefe Bauchatmung, autogenes Training…
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