Kostenloser Beta-Onlinekurs ab 3. Juni (inkl. Aufzeichnung)

Endlich raus aus den alten Stressmustern

Lerne in vier Wochen aus alten Reaktionsmustern auszusteigen, Grenzen wieder wahrzunehmen und eine tiefe innere Ruhe zu erleben.

Start: Mittwoch 3. Juni, 1 x wöchentlich

19 Uhr (ca. 90 Min) mit Aufzeichnung

Stress und Überforderung durch alte Überlebensmuster?

Fällst du immer wieder in dieselben Stressmuster, obwohl du dich eigentlich nach mehr Ruhe und Zeit für dich sehnst?
Willst du manchmal zwei Dinge gleichzeitig? Mutig zu dir und deinen Bedürfnissen stehen, aber keine Konflikte riskieren? Nein sagen, aber niemanden enttäuschen?
Wünschst du dir gesunde Grenzen, gehst aber immer wieder über diese hinweg? Zum Beispiel für die Familie, den Job oder den Partner?
Oder bist du manchmal so überwältigt von all dem Druck, der Überforderung und den inneren Kämpfen in dir, dass du gar nicht mehr weißt, wo du anfangen sollst?

In diesem Online-Kurs lernst du über die Arbeit mit inneren Anteilen (IFS – System der inneren Familie), dich und deine Stress- und Reaktionsmuster besser zu verstehen, sie zu entlasten und wieder mehr Verbundenheit und innere Ruhe zu erleben.

An den vier Abenden leite ich verschiedene IFS-Innenreisen an – du erlebst live, wie Ruhe ins System einkehrt, wenn wir anfangen, uns zu verstehen statt uns zu bekämpfen.

Stell dir vor,

Das lernst du in 4 Wochen

Woche 1: Raus aus dem Funktionsmodus

Im ersten Modul geht es um innere Antreiber. Du merkst sie zum Beispiel daran, dass du alles schnell oder perfekt erledigen musst, keine Hilfe annehmen kannst oder dir kaum Pausen gönnst.

Lerne einen deiner inneren Antreiber kennen und seine gute Absicht verstehen. Dieser Schritt löst bereits eine erste Entspannung im ganzen System aus.

Woche 2: Innere Konflikte klären

Ein Dilemma, zwei Bedürfnisse gleichzeitig, und dabei eine Menge Stress im System. Ein Teil von dir möchte das eine (z. B. selbstbewusster und authentischer auftreten oder mehr Zeit für dich haben), ein anderer das Gegenteil (z. B. bloß nicht auffallen oder um jeden Preis leisten).

Erlebe in diesem Modul, welche Magie passiert, wenn du beide Seiten einmal wertfrei betrachtest.

Woche 3: Grenzen wahrnehmen

Stress entsteht oft dadurch, dass wir unsere Grenzen nicht klar wahrnehmen oder nicht kommunizieren. Wir sagen zu allem ja, nehmen noch eine Aufgabe an und verbergen, wie es uns damit wirklich geht.

Arbeite in diesem Modul mit einem Teil, der es für sicherer hält, über deine Grenzen zu gehen, statt andere zu enttäuschen, als schwach dazustehen oder die Harmonie zu stören.

Woche 4: Ein Ort tiefster Ruhe in dir

Im vierten Modul geht es um eine Pause vom Drama im Inneren. Während der Innenreise kommst du mit einem Teil von dir in Kontakt, der frei ist von den Konflikten und Widersprüchen des Lebens.

Erlebe einen Moment des Friedens und spüre, wer du bist, wenn du für einen Moment nicht mit deinen besorgten, ängstlichen, gestressten oder überforderten Teilen identifiziert bist.

4 Wochen intensive Online-Begleitung für Feedback und Referenz

Die vier Wochen „ENDLICH RAUS AUS DEN INNEREN KÄMPFEN“ kosten dich 0 €. Statt dessen möchte ich den Kurs mit deiner Hilfe noch besser machen.

Wenn du dich zum Online-Kurs anmeldest, erklärst du dich bereit, mir jede Woche Feedback zum Modul zu geben sowie am Ende des Kurses eine Referenz zu schreiben, die ich mit deinem Vorname auf der Kursseite veröffentlichen darf.

Bitte beachte:

Der Kurs ist kein Ersatz für eine Psychotherapie. Er ist nicht für dich geeignet, wenn du dich gerade in einer akuten emotionalen Krise befindest oder bei schwereren psychischen Erkrankungen. Es handelt sich um einen Online-Kurs, nicht um eine 1:1 Begleitung.

Über mich

Ich bin Marie und ich unterstütze Menschen dabei, aus alten Verhaltensweisen herauszukommen und wieder das Leben zu führen, das sie sich wünschen – mit genügend Raum für deine Bedürfnisse und Grenzen.

In der Praxis erlebe ich immer wieder sehr berührende Momente, wenn KlientInnen plötzlich erkennen, was ein Teil, dessen Verhalten sie bisher abgelehnt und bekämpft haben, da eigentlich Gutes für sie beabsichtigt. Das ist immer der Wendepunkt, ab dem sich innere Ruhe und ein tiefes Selbst-Mitgefühl einstellen – der Beginn einer neuen Verbundenheit mit dir selbst und echter Veränderung.