Vielleicht haben Sie schon einmal erlebt, dass Sie immer wieder in dieselben Verhaltensweisen oder Reaktionsmuster fallen. Oder dass Sie aus einer bestimmten Rolle nicht herauskommen, obwohl Sie sich dieses eigentlich…
In der heutigen Zeit suchen immer mehr Menschen nach alternativen Ansätzen zur konventionellen Medizin, um ihre Gesundheit zu erhalten oder zu verbessern. Ein wichtiger Ansprechpartner ist dabei der Heilpraktiker bzw.…
Wenn wir an das Körpergewicht bzw. eine ungewollte Gewichtszunahme denken, kommen uns als Gegenmaßnahmen meist zuerst eine negative Kalorienbilanz und Sport in den Sinn. Eine gesunde Ernährung und Bewegung sind…
Das vegetative Nervensystem mit Sympathikus und Parasympathikus hat Einfluss auf sämtliche Körperfunktionen. Dazu zählen die Verdauung, die Wärmeregulierung, der Blutdruck, die Pulsrate, die Ausschüttung von Hormonen, die Fortpflanzung, der Schlaf…
Dieser Beitrag beschäftige sich mit der ketogenen Ernährung und einigen Irrtümern, die ich immer wieder von Menschen bezüglich dieser Ernährungsform höre. Vereinfacht gesagt bedeutet eine ketogene Diät, dass die Energie,…
Seit einigen Jahren ist die Paleo-Diät oder Steinzeiternährung eine immer bekanntere alternative Ernährungsform. Der Grundgedanke ist folgender: In den wenigen Tausend Jahren, seit der Mensch sein Nomadentum aufgab und sesshaft…
Im Oktober 2019 reiste ich für einen Monat nach Nepal, um dort Yoga an der Vedic Yoga Academy zu erlernen. Die Ausbildung war für mich persönlich eine sehr heilsame und…
So alternativ wie vor einigen Jahrzehnten ist die vegetarische Ernährung lange nicht mehr. Allein in Deutschland leben etwa 6 Millionen vegetarisch. Die Gründe für eine vegetarische Kost sind ganz unterschiedlich.…
Krafttraining ist lange keine Männerdomäne mehr. Immer mehr Frauen trainieren im Fitnessstudio, bei Sportkursen oder zu Hause ihre Muskeln. Ziel ist meist ein Zuwachs an Muskelmasse, Muskelkraft und/oder Muskelausdauer. Muskeltraining…
In dieser Beitragsreihe möchte ich Ihnen verschiedene alternative Ernährungsformen kurz vorstellen. Im ersten Teil geht es um die Vollwerternährung, welche in ihren Grundsätze bis in die Zeit um 1900 zurückreicht.…
Nahrungsmittelintoleranzen können weit mehr Beschwerden verursachen als Bauchschmerzen und Durchfälle. Das ist ein Grund dafür, dass sie mitunter schwer zu erkennen sind. Ein weiterer Grund ist, dass sich nicht alle…
Oft kommen Menschen in meine Sprechstunde, die unter Verdauungsstörungen oder Reizdarmsyndrom leiden. Die Symptome sind Blähungen, Bauchschmerzen, harte Bauchdecke und Durchfälle, und bestehen oft schon jahrelang. Viele der Betroffenen haben…