In diesem Beitrag möchte ich dich einladen, einmal aus einer anderen Perspektive auf ein Körpersymptom zu schauen. Es geht um den Einfluss, den Stress wie Konflikte, emotionaler Schmerz oder belastende…
Vielleicht hast du schon mal von dem Modell der inneren Antreiber gehört. Es handelt sich dabei um Persönlichkeitsanteile (im IFS „Teile“ genannt), die dich anspornen schnell zu sein, alles perfekt…
In diesem Artikel fasse ich noch einmal das Wichtigste aus meiner Ratgeberreihe über das Stresshormon Cortisol zusammen – für alle, die es lieber kurz und bündig mögen. Hier findest du…
Cortisol senken bedeutet – sofern keine organische Erkrankung zugrunde liegt - Dauerstress zu reduzieren. Dafür braucht der Körper vor allem Möglichkeiten zur Regeneration und das Gefühl von Sicherheit. Wir schauen…
Im großen Cortisol-Ratgeber Teil 1: Was ist Cortisol ging es darum, was das Hormon im Körper bewirkt (und warum) und welche Folgen es langfristig hat, wenn Cortisol zu hoch ist.…
Wenn es eine biochemische Messgröße für Stress gibt, ist es sicher das Hormon Cortisol. Doch was ist Cortisol eigentlich genau? Cortisol ist vieles: körpereigener Muntermacher am Morgen, Helfer in Gefahrensituationen…
Vielleicht hast du schon einmal erlebt, dass du immer wieder in dieselben Verhaltensweisen oder Reaktionsmuster fällst. Oder dass du aus einer bestimmten Rolle nicht herauskommst, obwohl du dir dieses eigentlich…
Während du durch Willenskraft den Arm heben oder die Augen schließen kannst, ist ein willkürlicher Einfluss auf den Herzschlag oder Darmperistaltik nicht möglich. Durch Entspannungstechniken wie tiefe Bauchatmung, autogenes Training…
Oft kommen Menschen in meine Sprechstunde, die unter Verdauungsstörungen oder Reizdarmsyndrom leiden. Die Symptome sind Blähungen, Bauchschmerzen, harte Bauchdecke und Durchfälle, und bestehen oft schon jahrelang. Viele der Betroffenen haben…
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